Beim Tennisspiel können die taktischen und technischen Möglichkeiten nicht umgesetzt werden, wenn die grundlegenden Bedingungen nicht stimmen. Im Tennisspiel zeigt sich oft, ob die Grundbedingung oder die Ausdauer unzureichend war, oder wurden Ermüdungsrückschläge vorzeitig wirksam und die Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit litt. Die heutigen Verfahren, die uns Aufschluss über die konditionellen Grundlagen geben, gibt es klar und prägnant bis zur Laktatleistungskurve. Konditions- und Schnelligkeitstraining des Tennisspielers sind wichtige Faktoren für einen hervorragenden Tennisspieler. Beim Laufen im Wald helfen Konditions- und Schnelligkeitstraining, Gymnastik und Konditionstraining in der Turnhalle bis hin zum Training unter zu Hause oder in der Freizeit. Der Flüssigkeits- und Elektrolytersatz ist das Wichtigste, worüber sich ein erfahrener Tennisspieler wie auch der Hobby-Tennisspieler Gedanken machen sollten. Gerade in den heißen Sommermonaten unter der prallen Sonne wird dem Körper viel Flüssigkeit entzogen. So trinken Sie ausreichend, auch in den Pausen des Tennisspiels.
Kleine Ernährungsfehler können bei professionellen Tennisspielern erhebliche Leistungseinschränkungen auslösen. Gesundheitsempfehlungen, die sowohl Leistungseinbrüche als auch Verletzungen vermeiden, sollten deshalb sowohl von erfahrenen Tennisspielern als auch von Hobbyspielern berücksichtigt werden. Die Verbesserung des gesamten Bewegungsapparates und die Erhöhung der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie der Gelenke ist deshalb für einen körperlich gesunden und leistungsfähigen Tennisspieler, der sein Tennisspiel verbessern möchte, wichtig.
